العودة إلى الوصفات
الإفطار•May 06, 2026
زبادي يوناني بالعسل والزعتر
وجبة إفطار بسيطة ولكنها فاخرة تحتوي على الزبادي اليوناني السميك والكريمي وعسل الزعتر العطري والجوز المحمص.
وقت التحضير5 دقائق
وقت الطهيدقيقتين
حصص1
الصعوبةسهل
المكونات
قاعدة
- 1 كوب زبادي يوناني سميك (10% دسم للتأكد من صحته)
الإضافات
- 2 ملعقة كبيرة عسل زعتر عالي الجودة
- ربع كوب جوز محمص
- تين أو عنب طازج
التعليمات
1
توست مكسرات
نحمص الجوز لفترة وجيزة في مقلاة جافة حتى تفوح رائحته ويكتسب اللون البني قليلاً.
2
تجميع
ضعي الزبادي في وعاء. إنشاء بئر صغير في المركز.
3
مقبلات
رشي العسل بسخاء فوق الزبادي. يرش الجوز المحمص ويضاف الفاكهة الطازجة على الجانب.
القيم الغذائية
سعرات320 kcal
كربوهيدرات24g
بروتين16g
دهون18g
* بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية.