العودة إلى الوصفات
الغداء•Aug 02, 2026
الأرز والفاصوليا الحمراء على الطريقة الجامايكية
طبق الأرز الكاريبي الشهير: أرز حبة طويلة مطهو في حليب جوز الهند الغني مع الفاصوليا الحمراء والزعتر البري والبصل الأخضر.
وقت التحضير10 دقائق
وقت الطهي35 دقيقة
حصص6
الصعوبةسهل

المكونات
المكونات
- 2 كوب أرز أبيض حبة طويلة مغسول ومصفى
- 1 علبة (400 جم) فاصوليا حمراء مع مائها
- 1 علبة (400 مل) حليب جوز هند كامل الدسم
- 1 كوب ماء أو مرق خضار
- 3 أعواد بصل أخضر مدقوقة بخفة
- 4 فصوص ثوم مهروسة
- 4 أغصان زعتر طازج
- 1 حبة فلفل سكوتش بونيت حار سليمة
- 1/2 ملعقة صغيرة بهار حلو (بيمينتو) مطحون
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة كبيرة زبدة
التعليمات
1
غلي السوائل والمنكهات
في قدر مناسب، توضع الفاصوليا الحمراء مع مائها وحليب جوز الهند والماء والبصل الأخضر والثوم وأغصان الزعتر والبهار الحلو والملح والزبدة، وتترك لتغلي على نار متوسطة.
2
إضافة الأرز والفلفل الحار
يضاف الأرز المغسول ويقلب، ثم توضع حبة الفلفل الحار السليمة على الوجه بحذر دون ثقبها.
3
الطهي على نار هادئة
يغطى القدر بإحكام وتخفض النار لأدنى درجة، ويترك لينضج لمدة 20-25 دقيقة حتى يمتص الأرز جميع السوائل.
4
الراحة والتقديم
يرفع القدر عن النار ويترك مغطى لمدة 10 دقائق. يرفع الفلفل وأغصان الزعتر والبصل، ويفلفل الأرز برفق بالشوكة ثم يقدم.
القيم الغذائية
سعرات310 kcal
كربوهيدرات52g
بروتين9g
دهون8g
* بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية.