App
العودة إلى الوصفات
العشاء•Jul 25, 2026

سيتشوان مابو التوفو

طبق توفو سيتشوان كلاسيكي يتميز بمكعبات التوفو الحريرية في صلصة زيت الفلفل الحار الحارة والمخدرة، مطبوخة مع لحم البقر المفروم ومغطاة بفلفل سيتشوان المطحون.

وقت التحضير15 دقيقة
وقت الطهي15 دقيقة
حصص4
الصعوبةمتوسطة
سيتشوان مابو التوفو

المكونات

التوفو واللحوم

  • 500 جرام من التوفو، مقطع إلى مكعبات بحجم 2 سم
  • 150 جرام لحم بقري أو لحم خنزير مفروم
  • 3 ملاعق كبيرة زيت نباتي
  • 1 ملعقة صغيرة ملح (للسلق)

صلصة وتوابل

  • 2 ملعقة كبيرة معجون فول عريض مخمر سيتشوان (بيكسيان دوبانجيانغ)
  • 1 ملعقة كبيرة فاصوليا سوداء مخمرة، مشطفة ومقطعة
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة رقائق الفلفل الحار
  • 1 كوب مرقة دجاج أو ماء
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة صويا
  • 1 ملعقة كبيرة نبيذ شاوشينغ
  • 1 ملعقة كبيرة نشا الذرة مخلوطة مع 2 ملعقة كبيرة ماء (ملاط)
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل سيشوان مطحون
  • 2 بصل أخضر، مفروم

التعليمات

1

بلانش التوفو

ضعي مكعبات التوفو بلطف في وعاء من الماء المغلي المملح لمدة دقيقتين لجعلها ثابتة ومنعها من التكسر. استنزاف بعناية.

2

تحمير اللحم

سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية. يُضاف اللحم المفروم ويُقلى حتى ينضج تمامًا ويجفف ومقرمشًا قليلاً. ادفع إلى الجانب.

3

فراي العطريات

خفض الحرارة إلى متوسطة. يُضاف دوبانجيانغ ويُقلى لمدة دقيقة واحدة حتى يتحول الزيت إلى اللون الأحمر. أضف الفاصوليا السوداء والثوم والزنجبيل ورقائق الفلفل الحار. امزج كل شيء معًا.

4

ينضج

يُسكب مرق الدجاج وصلصة الصويا ونبيذ شاوشينغ. يُغلى المزيج ثم يُضاف بلطف التوفو المسلوق. ينضج على نار متوسطة منخفضة لمدة 5 دقائق.

5

رشاقته ومقبلات

يُسكب ملاط ​​نشا الذرة على ثلاث مراحل، ويُحرَّك بلطف حتى يصبح سميكًا دون كسر التوفو. أطفئ الحرارة. ننقلها إلى وعاء، ونرش فلفل سيتشوان المطحون والبصل الأخضر فوقها، ونقدمها على الفور.

القيم الغذائية

سعرات340 kcal
كربوهيدرات10g
بروتين24g
دهون22g

* بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية.